"Erst der Schliff bringt den Edelstein zum Erstrahlen"

Herzlich willkommen und guten Tag auf meiner Seite MANDANANDA,

 

mein Name ist Mandy Neugebauer und ich biete Projekte und Kurse im Bereich Yoga, Entspannung, Kommunikation und Naturerlebnisse an. Ich bin ausgebildete

  • Kultur- und Kommunikationswissenschaftlerin (Magister Kulturwissenschaften, Kommunikations- und Medienwissenschaften und Psychologie),
  • Fachangestellte für Medien- und Informationsdienste (Bibliothek)
  • Yogalehrerin (620 Stunden mit Präventions-Lizenz, Krankenkassenzulassung)
  • DOSB Gesundheitssport-Trainerin (Übungsleiter C  Breitensport, B Prävention)
  • DTB-Nordic Walking Instructor
  • Jugendgruppenleiterin

Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne über das Kontaktformular unten anschreiben.

 

Yoga 2 connect – Workshop Partneryoga
Sonntag, 20.10.2019, 10:30 - 12:00 Uhr

Grenzen testen und Vertrauen gewinnen

Yogaraum Langenselbold, Steinstraße 13
63505 Langenselbold

 

Anmeldung: die-mitte@gmx.de oder Kontakt

 

Beim Partneryoga kann dein/e Übungspartner/in ein/e Freund/in, dein Partner, ein großes Kind oder auch ein ganz unbekannter Mensch sein – mit den Asanas zu zweit breitet sich die Freude am Yoga auf euch beide aus. Im Workshop werden wir kleine Massagen mit klassischen Yogahaltungen und leichter Akrobatik verbinden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - du bekommst ein ganz neues Gefühl für die Haltungen, testest neue Grenzen und gewinnst Vertrauen zu dir und deinem Umfeld.

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Bild von Henning Westerkamp auf Pixabay
Bild von Henning Westerkamp auf Pixabay

Der jaulende Wolf im Flüsterwald

Yoga und Acroyoga

für Kinder und Jugendliche im Schullandheim Wegscheide in Bad Orb

 

buchbar über die Internetseite

umweltbildung-wegscheide.de

 

Auf die Altersgruppe abgestimmt, erlernen die Kinder für sie geeignete Übungen für Konzentration, Mobilisation, Motorik, Körperwahrnehmung, Gleichgewichtssinn, Entspannung und Spaß. Dabei werden die klassischen Bewegungsabfolgen und Atemübungen aus dem Yoga und aus asiatischer Kampfkunst verpackt in Geschichten und Spielen. Wir machen gemeinsam Vertrauensspiele, Schiebespiele und leichte Akrobatik aus dem Partneryoga. Hilfsbereitschaft und Achtsamkeit sind dabei wichtiger als Beweglichkeit. Die Kinder "verwandeln" sich in Tiere, lauschen dem Klang von Klangschalen, malen Mandala etc.

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HATHA YOGA - IM YOGARAUM des TVR in Gründau Rothenbergen

Montag, 19:45 bis 21:15 Uhr

(Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden)

Ab 2.09.19 biete ich einen neuen HATHA YOGA-KURS im YOGARAUM des Turnverein Rothenbergen an.

Für Anfänger gibt es die Grundlagen, aber auch Fortgeschrittene können gerne teilnehmen und sich bei Variationen fordern. In den 90 Minuten gibt es eine Einführung in die Atemschulung, kleine geführte Meditationen, in einander fließende Yoga-Übungen (Flows) und länger gehaltene Stellungen (Asanas). Den Abschluss bildet immer eine Entspannung.

 

Du brauchst: eine Yogamatte (für den Anfang habe ich auch welche zum Ausleihen), bequeme Kleidung im Zwiebellook, eine Decke für die Endentspannung

10 Einheiten à 1,5 Stunden

Mitglieder im Turnverein Rothenbergen zahlen 40 Euro, ohne Mitgliedschaft 80 Euro. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung und haben damit die Möglichkeit, sich den Kurs bezuschussen zu lassen im Rahmen der Regelungen Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldungen bitte per E-Mail an

die-mitte(at)gmx.de oder beim Turnverein Rothenbergen

Bei Fragen kannst du auch gerne anrufen oder mich per WhatsApp kontaktieren.

Telefon: 0177 4432514

 

Den YogaRaum vom  Turnverein Rothenbergen findest du hier:

63584 Gründau Rothenbergen, Bahnhofstraße 7 (über den Hof gehen, blaue Eingangstür)

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PRÄVENTIONSKURS HATHA YOGA - veranstaltet durch die AOK

(Diese Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.)

Zeitraum: 29.09.2019 bis 1.11.2019
Kurs 1: Donnerstags 19:45 - 21:00 Uhr im FITNESSLIFE Gelnhausen

Kurs 2: Freitags 12:15 - 13:30 Uhr im FITNESSLIFE Gelnhausen


AOK Versicherte zahlen einen Pfand in Höhe von 30 €, den sie in der letzten Kurs-Stunde zurück erhalten. Für Versicherte anderer Krankenkassen beträgt die Kursgebühr 96 €. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung und haben damit die Möglichkeit, sich den Kurs bezuschussen zu lassen im Rahmen der Regelungen Ihrer Krankenkasse.

 

Yoga kombiniert effektvoll verschiedene Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Mit dem Training verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und auch die Spannkraft Ihres Körpers, außerdem dient es dem Stressabbau. So kann Yoga sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, helfen, aber auch bei psychischen Problemen, wie Schlafstörungen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis harmonisiert Ihren Körper und Sie fühlen sich rundum wohler. Bitte beachten Sie, dass es sich hier um YOGAKURSE FÜR EINSTEIGER handelt.
Teilnahme: Mindestalter 16 Jahre
8 Einheiten à 1,25 Stunden

 

ACHTUNG: Bitte melde dich an über die AOK (Link zum Anmeldeformular)

Veranstaltungsort (nicht Veranstalter) ist:
FITNESSLife
Cassebeerstraße 8
63571 Gelnhausen

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FIT UND ENTSPANNT von Kopf bis Fuß (Ü 50)

Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr, Dorf-Gemeinschafts-Haus Gründau Rothenbergen (fortlaufende Stunden)

 

Abwechslungsreich und locker wird der Körper in Schwung gebracht, die Koordination und Wahrnehmung geschult.

Nach der Erwärmung trainieren wir die Muskeln von "Kopf bis Fuß". Es gibt Kräftigungs- und Dehnübungen mit vielen Elementen aus Hatha Yoga, traditioneller Gymastik und asiatischer Gymnastik und Rückenschule in Verbindung mit modernen Erkenntnissen aus der Faszien-Wissenschaft. Dabei werden auch die kleinen Teile des Körpers – wie Finger- und Zehengelenke - beachtet. Übungen zur Koordination und zur Sturzprävention runden das Training ab. Manchmal arbeiten wir nur mit dem eigenen Körper und manchmal mit kleinen Geräten, wie Bällen und Bändern. Zum Abschluss gibt es immer eine Entspannung.

Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, saubere Sportschuhe, bequeme Kleidung

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YOGA-STUNDEN im FITNESSlife Gelnhausen

Offene Stunden

Montag: 10:30 bis 12:00 Uhr
Freitag: 10:30 bis 12:00 Uhr


 Die Kurse sind offene Stunden. In den 90 Minuten gibt es eine Meditation, Atemschulung, erwärmende Übungen, Flows und haltende Stellungen (Asanas). Den Abschluss bildet immer eine Entspannung, meist im Liegen. Yoga im FitnessLife kann mal fordernd und mal sanft, mal traditionell und mal abenteuerlich sein. Viel Spaß mit netten Yogis!

 

hier geht`s zum FITNESSlife Fitnesstudio in Gelnhausen.

www.Fitnesslife-ag.de

 

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Weitere Kurse

Auf Anfrage können wir gemeinsam weitere Kurse besprechen:

  • Yoga für Kinder
  • Yoga Tiefenentspannung
  • Yoga für Schwangere
  • Kampfkunst
  • Gymnastik
  • Faszienyoga
  • etc.

 

 

KAMPFKUNST

 Seit Kinderzeiten ist die Kampfkunst in ihren verschiedenen Formen mein Begleiter. Energie sammeln und punkgenau einsetzen kann man damit prima. Und sportlich kämpfen zu können macht Mut in allen Lebenslagen!

ENTSPANNUNG

Muss man lernen und kann man auch! Wir stehen in unserer Welt heute ständig "unter Strom" - und das nicht nur bildlich gesprochen. Strom aus - Entspannung an. Ich zeige dir, wir es geht!