"Erst der Schliff bringt den Edelstein zum Erstrahlen"

Herzlich willkommen und guten Tag auf meiner Seite MANDANANDA,

 

mein Name ist Mandy Neugebauer und ich biete Projekte und Kurse im Bereich Yoga - Kultur - Entspannung an. Ich bin ausgebildete

  • Kulturwissenschaftlerin (Magister Kulturwissenschaften, Kommunikations- und Medienwissenschaften und Psychologie),
  • Fachangestellte für Medien- und Informationsdienste (Bibliothek)
  • Yogalehrerin (620 Stunden mit Präventions-Lizenz) und
  • Gesundheitssport-Trainerin (Übungsleiter B Lizenz).

Die Bereiche Kultur und Sport zu kombinieren ist sehr erhellend und es macht mir Freude, wenn meine Teilnehmer daraus Energie für Ihren Alltag gewinnen!

Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne über das Kontaktformular unten anschreiben.

 

 

 

 

Yoga mit Panoramablick

23. März 2019

9 bis 10:30 Uhr

Keltenwelt am Glauberg

Kultur ist immer - Yoga ist überall

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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NEUER KURS - IM YOGARAUM des TVR in Gründau Rothenbergen

Montag, 19:45 bis 21:15 Uhr

(Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden)

Ab 28.01.19 biete ich einen neuen HATHA YOGA-KURS im YOGARAUM des Turnverein Rothenbergen an.

Für Anfänger gibt es die Grundlagen, aber auch Fortgeschrittene können gerne teilnehmen und sich bei Variationen fordern. In den 90 Minuten gibt es eine Einführung in die Atemschulung, kleine geführte Meditationen, in einander fließende Yoga-Übungen (Flows) und länger gehaltene Stellungen (Asanas). Den Abschluss bildet immer eine Entspannung.

 

Du brauchst: eine Yogamatte (für den Anfang habe ich auch welche zum Ausleihen), bequeme Kleidung im Zwiebellook, eine Decke für die Endentspannung

10 Einheiten à 1,5 Stunden

Mitglieder im Turnverein Rothenbergen zahlen 40 Euro, ohne Mitgliedschaft 80 Euro. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung und haben damit die Möglichkeit, sich den Kurs bezuschussen zu lassen im Rahmen der Regelungen Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldungen bitte per E-Mail an

die-mitte(at)gmx.de oder beim Turnverein Rothenbergen

Bei Fragen kannst du auch gerne anrufen oder mich per WhatsApp kontaktieren.

Telefon: 0177 4432514

 

Den YogaRaum vom  Turnverein Rothenbergen findest du hier:

63584 Gründau Rothenbergen, Bahnhofstraße 7

(über den Hof gehen, blaue Eingangstür)

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PRÄVENTIONSKURS HATHA YOGA

(Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.)

Zeitraum: 14.03.2019 bis 16.05.2019
Donnerstags 19:45 - 21:00 Uhr im FITNESSLIFE Gelnhausen
AOK Versicherte zahlen einen Pfand in Höhe von 30 €, den sie in der letzten Kurs-Stunde zurück erhalten. Für Versicherte anderer Krankenkassen beträgt die Kursgebühr 96 €. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung und haben damit die Möglichkeit, sich den Kurs bezuschussen zu lassen im Rahmen der Regelungen Ihrer Krankenkasse.

 

Yoga kombiniert effektvoll verschiedene Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Mit dem Training verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und auch die Spannkraft Ihres Körpers, außerdem dient es dem Stressabbau. So kann Yoga sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, helfen, aber auch bei psychischen Problemen, wie Schlafstörungen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis harmonisiert Ihren Körper und Sie fühlen sich rundum wohler. Bitte beachten Sie, dass es sich hier um YOGAKURSE FÜR EINSTEIGER handelt.
Teilnahme: Mindestalter 16 Jahre
8 Einheiten à 1,25 Stunden

 

ACHTUNG: Bitte melde dich an über die AOK (Link zum Anmeldeformular)

Veranstaltungsort (nicht Veranstalter) ist:
FITNESSLife
Cassebeerstraße 8
63571 Gelnhausen

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FIT UND ENTSPANNT von Kopf bis Fuß

Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr, Dorf-Gemeinschafts-Haus Gründau Rothenbergen (fortlaufende Stunden)

 

Abwechslungsreich und locker wird der Körper in Schwung gebracht, die Koordination und Wahrnehmung geschult.

Nach der Erwärmung trainieren wir die Muskeln von "Kopf bis Fuß". Es gibt Kräftigungs- und Dehnübungen mit vielen Elementen aus Hatha Yoga, traditioneller Gymastik und asiatischer Gymnastik und Rückenschule in Verbindung mit modernen Erkenntnissen aus der Faszien-Wissenschaft. Dabei werden auch die kleinen Teile des Körpers – wie Finger- und Zehengelenke - beachtet. Übungen zur Koordination und zur Sturzprävention runden das Training ab. Manchmal arbeiten wir nur mit dem eigenen Körper und manchmal mit kleinen Geräten, wie Bällen und Bändern. Zum Abschluss gibt es immer eine Entspannung.

Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, saubere Sportschuhe, bequeme Kleidung

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YOGA-STUNDEN im FITNESSlife Gelnhausen

Offene Stunden

Montag: 10:30 bis 12:00 Uhr
Freitag: 10:30 bis 12:00 Uhr


 Die Kurse sind offene Stunden. In den 90 Minuten gibt es eine Meditation, Atemschulung, erwärmende Übungen, Flows und haltende Stellungen (Asanas). Den Abschluss bildet immer eine Entspannung, meist im Liegen. Yoga im FitnessLife kann mal fordernd und mal sanft, mal traditionell und mal abenteuerlich sein. Viel Spaß mit netten Yogis!

 

hier geht`s zum FITNESSlife Fitnesstudio in Gelnhausen.

www.Fitnesslife-ag.de

 

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Weitere Kurse

Auf Anfrage können wir gemeinsam weitere Kurse besprechen:

  • Yoga für Kinder
  • Yoga Tiefenentspannung
  • Yoga für Schwangere
  • Kampfkunst
  • Gymnastik
  • Faszienyoga
  • etc.

 

 

KAMPFKUNST

 Seit Kinderzeiten ist die Kampfkunst in ihren verschiedenen Formen mein Begleiter. Energie sammeln und punkgenau einsetzen kann man damit prima. Und sportlich kämpfen zu können macht Mut in allen Lebenslagen!

ENTSPANNUNG

Muss man lernen und kann man auch! Wir stehen in unserer Welt heute ständig "unter Strom" - und das nicht nur bildlich gesprochen. Strom aus - Entspannung an. Ich zeige dir, wir es geht!